Workshop: Betriebliches Gesundheitsmanagement
Erfolg durch Fokus - Von Prokrastination zur Produktivität
Kennst du das Gefühl, Aufgaben immer wieder aufzuschieben, obwohl du genau weißt, dass sie wichtig sind? Prokrastination hat nichts mit Faulheit zu tun – sie entsteht oft durch innere Blockaden, fehlende Energie oder unklare Strukturen.
In diesem interaktiven Workshop erfährst du, wie du diese Muster erkennst, löst und in produktives Handeln verwandelst.
Allgemeine Informationen zum Workshop
Zielsetzung
- Ursachen von Prokrastination verstehen und überwinden
- Energiemanagement: deine Energie sinnvoll einsetzen und Überlastung vermeiden
- Zeitmanagement leicht gemacht: klare Strukturen & ein einfaches Tool für den Alltag
- Hyper-Fokus als Erfolgs-Booster: Konzentrationstechniken für mehr Klarheit und Effizienz
- Gesunde Routinen etablieren: Strategien, die dich nachhaltig entlasten und erfolgreicher machen
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, Selbstständige und alle, die ihre Produktivität steigern möchten
Teilnehmerzahl
Maximal 12 Teilnehmende
Veranstaltungsort
Ein Präsenztag in Herford oder im eigenen Unternehmen bei Buchung eines reinen Inhouse-Seminars
Referentin: Alina Klaas
HALLO ARBEIT Consultant, Expertin für Self-Leadership
Ablauf
Dauer: 8 Stunden – 9:00 bis 17:00 Uhr
09:00 – 09:30 Uhr | Ankommen & Einstieg
- Begrüßung und Vorstellungsrunde
- Erwartungsklärung
- Warm-up-Übung zum Thema „Prokrastination im Alltag“
09:30 – 10:30 Uhr | Ursachen verstehen
- Input: Psychologische Hintergründe der Prokrastination
- Selbstreflexion: Eigene Muster erkennen
- Austausch in Kleingruppen
10:30 – 10:45 Uhr | Kaffeepause
10:45 – 12:00 Uhr | Energiemanagement
- Input: Energiequellen und -räuber
- Übung: Eigene Energiebilanz erstellen
- Diskussion: Strategien für mehr Balance
12:00 – 13:00 Uhr | Zeitmanagement leicht gemacht
- Einführung in ein einfaches, praxistaugliches Tool
- Übung: Tages- und Wochenstruktur entwickeln
- Praxisbeispiele aus dem Arbeitsalltag
13:00 – 14:00 Uhr | Mittagspause
14:00 – 15:15 Uhr | Hyper-Fokus als Erfolgs-Booster
- Input: Konzentrationstechniken und Deep-Work-Strategien
- Übung: Fokus-Sprint (praktische Anwendung)
- Reflexion: Was funktioniert für mich am besten?
15:15 – 15:30 Uhr | Kaffeepause
15:30 – 16:30 Uhr | Gesunde Routinen & Strukturen etablieren
- Input: Routinen für nachhaltige Produktivität
- Übung: Persönlicher „Erfolgsfahrplan“ erstellen
- Austausch: Stolpersteine & Lösungen
16:30 – 17:00 Uhr | Abschluss & Transfer
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
- Persönlicher Aktionsplan: 1. Schritt für die Umsetzung
- Feedbackrunde und Ausblick
